吃货涨姿势-被扔掉的这些食物“边角料”竟然这么有营养,别再浪费了

时间:2019-07-15 来源:www.pb24horas.com

澳门新濠天地赌场官网

吃货物的姿势 - 扔掉的这些食物“废料”是如此营养,不要浪费它们

83fec771fd104d39b6f986adbcb89631.gif

带”只是您浪费的营养。

西兰花茎

,用西兰花或蒸熟煎。

62b067fd1e8b4425ac3dbfe002fd65f5.jpg

骨营养比肉更好。在显微镜下,一层钙基管壁有许多海绵状的毛孔,富含营养。

它的蛋白质,磷和钙含量是其他食物无法比拟的。特别罕见的是,它的营养素比植物性食物更容易被人体吸收。因此,经常吃排骨,这比纯肉更健康。

芹菜叶

当人们吃芹菜时,他们总是去掉叶子,只吃芹菜茎。事实上,芹菜叶有一种特殊的清香,富含钙,铁,钾,维生素A和C,美味又健康,很可惜扔掉它!

很少有人知道芹菜叶中的营养成分高于芹菜茎。根据营养分析,芹菜叶中胡萝卜素的含量是茎的88倍,维生素C的含量是茎的13倍,维生素B1是茎的17倍,蛋白质是茎的11倍,钙含量是茎的两倍多。

因此,吃芹菜叶对预防高血压,动脉硬化和神经衰弱非常有益。

784438c5d566409faf13ec9d957f3b1f.jpg

菠菜根

菠菜,被清干隆称赞为“红嘴绿鹦鹉”,以绿叶的红根命名。

菠菜的根部是红色的原因是因为它含有丰富的铁。菠菜的许多营养成分都在菠菜的根部;根的质地柔软,味道鲜美。因此,将菠菜根除掉而不吃它们真是太遗憾了!菠菜根汤,具有降血糖作用。

南瓜皮

南瓜含有丰富的锌,有利于皮肤和指甲的健康。抗氧化剂β-胡萝卜素具有保护眼睛,保护心脏和抗癌作用。此外,南瓜子是重要脂肪酸如omega-6的极佳食物来源,对人体健康有益。

怎么吃:南瓜皮越接近,它就越有营养。因此,南瓜去皮越少越好。南瓜籽可以煮熟或晒干并煎炸。

24bee9b47ac04319b527339bd82a5d12.jpg

土豆皮

大多数人都知道马铃薯皮有益于健康,但他们并不清楚原因。马铃薯皮确实是一种营养基础,大马铃薯皮可以满足日常对膳食纤维,钾,铁,锌和维生素C的需求的一半。

土豆吃多种方法,但当你去土豆时,你必须仁慈。

橙色网络

当许多人吃橘子时,剥掉橘皮后,他们必须经常拉出橙色花瓣外表面的白色经络。

事实上,橙色复合物含有一种叫做“鹿鼎”的维生素,它可以维持正常的血管弹性和密度,减少血管壁的脆性和渗透性,防止毛细血管渗出,并引起高血压患者的脑出血和糖尿病。人们出现视网膜出血。

对于那些有流血倾向的人,特别是那些有动脉硬化倾向的人,吃柑橘更有益。

3885a5d569244f48908eb394bda1e50e.jpg

香蕉皮

台湾研究人员发现,香蕉皮提取物含有丰富的血清素,有助于缓解抑郁症。香蕉皮中的叶黄素可保护眼部细胞免受紫外线伤害。加入香蕉皮煮沸10分钟,冷却后饮用。

很多人认为放弃是不好的,但是看看上面的八种成分,你认为把它扔掉是很可惜的吗?

健康中国

2086b241aa6241a78ed1afef520ec99c.gif